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这不是盲目进补，是我和身体的一场中式对话

以前我对“进补”这两个字，心里是有些抗拒的。总觉得那是中老年人才操心的事，我一个年轻人，吃嘛嘛香、熬夜加班都没事，补什么补？可后来身体慢慢开始“说话”了——睡不好、老疲倦、饭后胀气、手脚冰凉，一堆小毛病像约好了似的，一起找上门来。 起初我也没当回事，照例点外卖、喝奶茶、刷夜剧，直到有天半夜心悸醒来， ...
赞 ·阅读 121 ·伊阳进 ·2025-07-26

以前不懂药食同源，如今天天当宝

以前一听“药食同源”这四个字，我就觉得它是老中医口中的“玄学”，跟现代人生活离得太远。那时候总觉得，药是药、饭是饭，哪有那么多讲究？不舒服了吃点药，平时就靠营养品，根本不会去考虑食物还能“调理”。 直到这几年身体开始“抗议”——一吃油腻就胀气、天气一变就犯鼻炎、换季就嗓子干、睡不好、上火、便秘……去 ...
赞 ·阅读 121 ·steking ·2025-07-26

菊花枸杞救回了我熬夜红眼

我从没想到，有一天会主动跟人安利“菊花枸杞”这对中药老搭档。以前总觉得那是老年人喝的东西，甚至一度把它当笑话，“保温杯里泡枸杞”成了我们这代人的调侃语。 可真当我连续熬夜赶项目、天天盯着电脑十几个小时、每天只睡五六个小时之后，眼睛开始抗议了：干涩、红血丝、看手机模糊、有时候甚至会胀痛，早上起来连睁眼 ...
赞 ·阅读 125 ·steking ·2025-07-26

桑葚膏还有这样的作用？？

以前一说增强免疫力，我就往维生素C、泡腾片这些“快招”上靠，感冒了赶紧吃，累了赶紧补，但总觉得这类“速效”法子撑不了几天。今年换季时，我又一次中招了，明明吃了维C、喝了热水，还是咳嗽发虚，整个人像被抽了力气。 这时候，我一个老朋友推荐我试试桑葚膏。她说她爸妈年纪大了，体质弱、容易感冒，喝桑葚膏坚持了一 ...
赞 ·阅读 122 ·ggm ·2025-07-26

想长久补肾，鹿茸酒不是唯一答案

以前我总觉得，补肾就是喝点鹿茸酒、泡点枸杞人参，再不行就吃点“黑色食物”，什么黑芝麻、黑豆、黑米汤。但真到年纪上来后才发现，身体没那么容易“补”回去，补得太猛、补得太快，反而容易上火、失眠、心烦气躁。 我试过好几款鹿茸酒，刚开始感觉不错，喝完脸红、手脚热，甚至晚上还“精神头”十足。可喝了一段时间，开 ...
赞 ·阅读 120 ·天狼啸月 ·2025-07-26

夏天易疲倦、胸闷，我靠藿香正气水度日

以前我对藿香正气水的印象，还停留在“拉肚子时喝的老药水”。但今年夏天，我重新认识了它。可以说，我整个夏天的清醒和顺畅，全靠它撑着。 这几年一到夏天我就特别难受，哪怕空调温度调得不低，人还是没精神，常常一整天昏沉沉的，脑子像裹了层湿毛巾，说不出的疲惫。中午吃点饭也提不起胃口，偶尔下午还会觉得胸闷、微微 ...
赞 ·阅读 136 ·jshrjx ·2025-07-18

不是感冒才吃金银花颗粒，我现在护嗓也靠它

我以前也以为，金银花颗粒只能感冒时喝，但现在，它已经成了我日常护嗓清热的“常备药”。 说句实话，年纪大了，身体不比从前。我这个人爱说话、爱聊天，退休后还去社区讲健康知识，结果嗓子常常不舒服，干、痒、甚至说话沙哑，有时睡一觉起来，嗓子像砂纸磨过一样。 我也试过各种办法，含润喉糖、喝胖大海、泡菊花枸杞，有 ...
赞 ·阅读 131 ·一江不理我 ·2025-07-18

让银发与皓齿共舞！守护“岁月笑容”，乐享健康生活！

你是否认为“老掉牙是自然规律”？其实，老掉牙大多是牙周病所致，牙周病可防可治，但早期症状不明显，易被忽视。 同时，口腔问题不仅影响老年人的进食和生活质量，更与全身健康紧密相关。比如龋齿，如果长时间放任龋齿不管，会导致牙齿缺损、食物嵌塞，当龋病发展为牙髓炎时可能引起剧烈疼痛，合并心脑血管疾病的患者甚至 ...
赞 ·阅读 148 ·chaopin ·2025-07-17

脾虚拉肚子，我吃了几个月的山药粉

我以前根本没把“脾虚”当回事，直到某天，上了三次厕所还没缓过来——我才开始正视这个问题。 不是吃坏了，也不是闹肚子，就是那种不痛不痒、拉得没完没了的虚弱感，一吃凉的就拉，一紧张就跑厕所，整个人常年疲惫没精神。 去医院检查，说我脾胃功能差，属于典型的“脾虚泄泻”。医生的话我记不清了，但有一句我特别记住： ...
赞 ·阅读 146 ·yyctt ·2025-07-16

三七粉太苦，但它让我血压稳定了整整两年

我承认，三七粉真的很苦，第一次喝下去差点没把我苦哭了。可现在回头看，正是这苦味，帮我稳住了飘忽不定的血压，整整两年。 两年前，我还不到五十，突然开始头晕、心慌，稍微一激动脸就涨得通红。去医院一查——高血压。 医生让我控制饮食、坚持锻炼，还开了药。我吃了一段时间，血压虽然下来了，但总觉得整个人“绵软无力 ...
赞 ·阅读 191 ·shower ·2025-07-16
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